1인가구6 ☀️ 여름 자취생 수분 섭취 루틴! 하루 루틴으로 더위 타파 💧 여름철 자취방에만 있어도 땀이 줄줄… 물을 자주 마셔야 한다는 건 알지만, 생각보다 쉽지 않죠? 😓특히 바쁜 자취생은 하루 종일 물 한 컵도 못 마시는 날도 생기곤 해요.하지만 수분 부족은 피로·두통·건조함으로 바로 나타납니다.그래서 오늘은 여름철 자취생을 위한 수분 섭취 루틴을 소개할게요!🕗 기상 후, 한 컵의 미지근한 물아침에 일어나자마자 공복에 물 한 컵 마시기! 이건 꼭 지켜야 해요.자는 동안 빠진 수분 보충장운동 활성화 → 아침 배변에도 도움!찬물보다 미지근한 물이 소화에 더 좋아요.🧊 냉수 대신, 얼음물 병 준비하기시원한 물이 땡긴다고 냉수만 계속 마시면 속이 금방 차가워질 수 있어요.텀블러나 물병에 얼음을 넣고 천천히 녹여서 마시면, 속도 편하고 수분 섭취도 쉬워져요.📱 물 마시는 알.. 2025. 7. 27. 여름철 자취방 수납 정리 꿀팁 – 땀 안 나고 효율적인 미니멀 정리법 여름 자취방 정리, 생각만 해도 덥고 귀찮죠? 🥵정리 좀 해보려고 꺼내다 보면 땀이 줄줄, 정리하다 말고 포기하는 경우도 많아요.저도 예전엔 정리를 시작했다가 더 더러워지고 끝났던 적이 많았어요.그래서 여름엔 딱 덜 힘들고, 빨리 끝나는 정리 루틴이 필요하다는 걸 깨달았어요.오늘은 자취생을 위한 여름철 수납 정리 꿀팁을 소개할게요!🧽 정리는 위 → 아래 → 바닥 순서로!한꺼번에 다 하려면 힘들기만 해요. 저는 항상 선풍기 틀어놓고, 위에서 아래로 정리합니다.책장, 옷걸이 위 등 높은 곳 먼저 → 먼지 제거중간 높이 선반/서랍 → 사용 물건 정리마지막으로 바닥 & 구석 청소이렇게 하면 중간에 땀나서 멈춰도, 어수선함이 적고 성취감도 높아요.🚪 자주 쓰는 물건은 눈높이에 두기여름엔 땀 나기 전에 끝내는.. 2025. 7. 25. 자취생 여름 장보기 노하우! 버리지 않고 끝까지 먹는 꿀팁 여름에 자취하면서 장보는 거, 생각보다 쉽지 않죠? 🥵기껏 사온 식재료가 며칠 만에 상해버리거나, 냉장고 안에서 뭔가 썩는 냄새가 나면 정말 속상하고 돈 아깝잖아요.저도 자취 초창기엔 장보기 할 때마다 욕심껏 사다 놓고 많이 버렸어요.지금은 여름에 맞는 장보기 루틴을 정해두고 훨씬 알뜰하게 생활하고 있어요!오늘은 자취생이 여름에 꼭 알아야 할 장보기 & 보관 노하우를 소개할게요.🛒 장보기는 '3일치'만 사기여름엔 식재료 보관이 어렵기 때문에 한 번에 3일치 정도만 사는 게 좋아요.할인한다고 대용량 사놓고 못 먹는 것보다, 자주 조금씩 사는 게 훨씬 경제적이에요.특히 채소나 유제품은 작게 포장된 걸 선택하거나 2+1 대신 낱개 구매가 더 효율적입니다.🧅 상하기 쉬운 식재료 vs 오래가는 식재료 구분하.. 2025. 7. 24. 여름철 자취방 벌레 퇴치 꿀팁 5가지 (초파리·바퀴벌레 싹!) 여름만 되면 자취방에 초대하지도 않은 손님들이 찾아오죠... 초파리, 날파리, 바퀴벌레까지 😱 오마이갓!특히나 1인 가구는 공간이 작고 통풍이 잘 안 되는 경우가 많아서 벌레가 더 쉽게 생기고, 더 빨리 퍼져요.오늘은 제가 실제로 해보고 효과 봤던 자취방 벌레 퇴치 꿀팁 5가지를 정리해드릴게요! 자취생분들, 꼭 참고하세요.초파리는 과일·음식물에서 시작! 음식물 분리 철저히싱크대 근처나 쓰레기통 주변에서 날아다니는 초파리... 여름철엔 하루만 방심해도 몰려와요.과일껍질, 음식물 쓰레기, 사용한 키친타올 등은 그날 바로바로 버리는 습관이 제일 중요해요!특히 분리수거함과 음식물통은 뚜껑 있는 제품을 추천드려요. 향도 차단되고, 벌레 유입도 줄어듭니다.바퀴벌레 퇴치엔 '전용 겔약 + 틈새 차단'자취방 바퀴는 .. 2025. 7. 16. 여름철 식중독 예방법! 자취생 음식 보관 꿀팁 총정리 요즘 같은 여름, 냉장고만 믿고 음식 보관하셨다면… 위험할 수도 있어요! 🌡️특히 1인 가구 자취생이라면 음식 양도 적고, 냉장·냉동 공간도 넉넉하지 않다 보니 식중독 위험이 더 클 수 있어요.그래서 제가 자취하면서 실제로 지키고 있는 여름철 음식 보관 팁과 식중독 예방법을 알려드릴게요!조리된 음식은 2시간 이내 냉장보관여름철 실내 온도는 30도 이상 오르기도 하죠. 이 온도에 음식을 오래 방치하면 세균 번식이 정말 빨라서 금방 상해요.조리된 음식은 상온에서 2시간 이내에 꼭 냉장보관해야 합니다. 특히 계란, 육류, 생선 요리는 더 주의해야 해요.냉장고 온도는 0~4도, 냉동고는 -18도 유지많은 분들이 냉장고는 그냥 차가우면 된다고 생각하시지만, 온도 유지가 핵심이에요.여름철엔 냉장고 문을 자주 열고.. 2025. 7. 15. 🔥자취생 여름 생존템 추천! 1인 가구 전기요금 걱정 없는 필수템 5가지 요즘 날씨, 진짜 장난 아니죠?🌡️밖에만 나가도 숨이 턱턱 막히고, 집 안에서도 더위에 지치는 요즘...점심시간에 밖에 나갔다가 한증막을 체험하는 기분...🥵1인 가구인 저도 여름만 되면 너무 힘들더라고요.특히 에어컨을 마음껏 오래 켜기엔 전기요금 부담이 너무 크잖아요.💸그래서 오늘은!저처럼 자취하는 분들을 위해, 여름을 버틸 수 있게 해주는 생존템 5가지를 소개해드릴게요.전기요금 걱정은 줄이고, 체감 온도는 확 낮춰주는 자취 꿀템들이니 꼭 참고해보세요!서큘레이터 (공기 순환기)에어컨 없이 여름을 버티기, 진짜 무리죠?그래서 저는 에어컨을 짧게만 틀고, 서큘레이터로 냉기를 집안에 퍼뜨려 순환시켜요.선풍기보다 공기 흐름이 훨씬 강해서, 작은 자취방에서도 골고루 시원해지는 느낌! 전기요금도 절약되고요!.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음
