자취꿀팁2 ☀️ 여름 자취생 수분 섭취 루틴! 하루 루틴으로 더위 타파 💧 여름철 자취방에만 있어도 땀이 줄줄… 물을 자주 마셔야 한다는 건 알지만, 생각보다 쉽지 않죠? 😓특히 바쁜 자취생은 하루 종일 물 한 컵도 못 마시는 날도 생기곤 해요.하지만 수분 부족은 피로·두통·건조함으로 바로 나타납니다.그래서 오늘은 여름철 자취생을 위한 수분 섭취 루틴을 소개할게요!🕗 기상 후, 한 컵의 미지근한 물아침에 일어나자마자 공복에 물 한 컵 마시기! 이건 꼭 지켜야 해요.자는 동안 빠진 수분 보충장운동 활성화 → 아침 배변에도 도움!찬물보다 미지근한 물이 소화에 더 좋아요.🧊 냉수 대신, 얼음물 병 준비하기시원한 물이 땡긴다고 냉수만 계속 마시면 속이 금방 차가워질 수 있어요.텀블러나 물병에 얼음을 넣고 천천히 녹여서 마시면, 속도 편하고 수분 섭취도 쉬워져요.📱 물 마시는 알.. 2025. 7. 27. 💨 여름 자취방 냉방병 탈출! 혼자 사는 사람을 위한 컨디션 회복 루틴 🛌🌀 요즘처럼 무더운 날씨엔 에어컨 없이는 살기 힘들죠?그런데 하루 종일 틀어놓은 에어컨 때문에 두통, 몸살, 무기력 같은 증상 느껴보신 적 있으신가요?이런 증상, 바로 '냉방병'일 수 있어요. 특히 혼자 사는 자취생이라면 조절이 더 어렵고, 회복도 쉽지 않아요.오늘은 여름철 자취방에서 냉방병 예방과 회복을 위한 생활 루틴을 소개할게요.🌀 실내 온도는 24~26도, 체온 유지가 핵심!에어컨은 시원하게 틀되, 적정 온도 유지가 중요해요. 실내 온도는 24~26도가 적당하고, 2~3시간에 한 번은 창문을 열어 환기해 주세요.에어컨 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 바람 방향을 천장 쪽으로 설정하는 것도 꿀팁이에요.🍵 따뜻한 물 + 해독차 마시기몸이 축축 처지고 속이 더부룩할 때는 따뜻한 물이나 해독차를 마셔보세요.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
