선풍기 활용법1 자취생 여름 꿀잠 루틴! 열대야에도 숙면하는 방법 총정리 요즘 밤마다 더워서 잠 설친 분들 많으시죠? 😵💫특히 통풍 안 되는 자취방, 창문 하나 없는 원룸이라면 여름철 꿀잠은 정말 어려운 숙제예요.저도 작년까지만 해도 밤마다 뒤척이고, 새벽에 덥다고 깨고, 자고 나도 피곤하고… 매일 아침이 고역이었는데요.자취 5년 차인 지금은 여름에도 숙면 루틴만 잘 챙기면 진짜 꿀잠 잘 수 있다는 걸 깨달았어요.오늘은 제가 실제로 해보고 효과 본 여름철 자취생 꿀잠 루틴을 공유해볼게요!🌬️ 수면 1시간 전, 실내 온도·습도 세팅이 핵심!에어컨은 수면 1시간 전까지만 켜고, 자기 직전엔 선풍기로 순환시켜주는 게 가장 이상적인 구조예요.자면서 에어컨 틀면 감기 걸리기 쉽고, 전기요금 폭탄 맞을 수도 있거든요.습도는 50~60% 정도로 맞추는 게 가장 숙면에 좋다고 해요.제.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
