여름엔 무더위에 지치고, 자취방에 혼자 있다 보면 괜히 기분이 가라앉을 때 많지 않나요? 🥲
저도 자취 초창기엔 여름만 되면 이유 없이 짜증나고, 무기력하고, 혼자 있는 게 더 외롭게 느껴졌어요. 그런데 몇 가지 루틴을 꾸준히 실천하다 보니 훨씬 가벼운 마음으로 여름을 보내게 되더라고요.
오늘은 자취생을 위한 '여름 감정 정리 루틴'을 소개할게요.
혼자여도 괜찮고, 지쳐도 다시 회복할 수 있는 방법들입니다.
🧺 공간을 정리하면 마음도 정리된다
답답하고 더운 날일수록 물건이 어지럽혀진 자취방은 마음까지 무겁게 만들어요. 저는 기분이 가라앉을수록 책상 위, 싱크대, 침대 주변 정리부터 시작해요. 쓰레기 하나 버리는 것만으로도 기분이 환기되거든요.
특히 무드등이나 소형 조명을 켜두면 방 분위기가 따뜻해져서 감정이 한결 차분해져요.
🎧 감정에 맞는 사운드로 위로 받기
혼자 있는 자취방, 조용한 것도 좋지만 그 고요가 더 외롭게 느껴질 때도 있어요. 그럴 땐 저는 잔잔한 피아노 연주나 빗소리 ASMR을 틀어둡니다. 귀가 심심하지 않으면 생각도 덜 복잡해지더라고요.
유튜브에 ‘ASMR 휴식용’ ‘치유 피아노’ 이런 키워드 검색해보면 좋은 영상 많아요!
📝 오늘 감정, 한 줄로 적기
감정이 쌓이면 무겁고, 흘려보내야 가벼워져요. 저는 자기 전 하루 감정을 한 줄로 적는 습관을 들였어요. “오늘 좀 외로웠다”처럼 짧게만 써도 마음이 정리되고 다음 날이 훨씬 가벼워요.
핸드폰 메모앱, 혹은 종이 노트 중 자신에게 잘 맞는 도구를 하나 골라보세요.
🌿 아무 이유 없이 산책하기
의미 있는 외출만 하려 하지 말고, 그냥 10분 바람 쐬기도 괜찮아요. 저는 저녁 7~8시쯤 더위가 가실 때 동네 한 바퀴 돌고 오면 머리가 맑아져요.
특히 이어폰 끼고 음악 들으며 걷는 산책은 감정이 정리될 틈을 만들어 줍니다.
💆♀️ 아무것도 안 하는 ‘비움의 시간’ 만들기
가끔은 뭘 하지 않겠다고 정해두는 것도 감정 정리에 도움이 돼요. 저는 하루에 10분은 휴대폰도 안 보고, 영상도 안 보고, 가만히 앉아서 아무 생각 없이 있기를 해요.
'아무것도 안 해도 괜찮다'는 마음을 스스로 허락하면, 이상하게 여유가 생깁니다.
💡 마무리하며
여름은 몸도 마음도 쉽게 지치는 계절이에요. 하지만 그만큼 나를 더 보듬고 회복할 수 있는 시간일 수도 있죠.
오늘 소개한 감정 정리 루틴은 간단하지만 확실한 위로가 되어줄 거예요.
여러분은 어떻게 여름을 이겨내고 있나요? 댓글로 여러분만의 루틴을 공유해 주세요 😊